新学年刚开始，家长看到孩子适应新环境时表现稳定，原本以为可以放下心头大石。可是，随着开学几周後，孩子对上学的态度却突然从期待变为焦虑。这种现象可能让家长感到困惑，甚至怀疑是否老师过於严厉或孩子在校园内遭到朋辈欺凌。但是，这些情况更可能是孩子对新环境持续地出现适应困难而来的表现。有学者称这种现象为「蜜月期」(honeymoon)。

孩子在新学年开始时处於「蜜月期」阶段，对新环境感到兴奋和期待，这些情绪暂时隐藏了他们的不适应。随着「蜜月期」结束，孩子的好奇心逐渐消退，原本压抑的紧张和焦虑感觉开始浮现，甚至可能变得更加强烈。

当孩子出现适应困难时，家长可以参考以下方法来协助孩子逐步适应校园生活：

1. 与孩子对话

家长可鼓励孩子分享他们的感受，并细心聆听他们的担忧和困难。在对话中，家长应避免急於提出建议或作出判断，例如：建议孩子应主动一些或认为朋辈是导致孩子害怕上学的原因。相反，家长应让孩子倾诉，帮助他们理解和接纳自己的情绪，并一起思考解决方法。

2. 建立安全感

家长可以预先与孩子讨论课堂时间表及常规，让孩子了解每日的课堂安排。家长还可以和孩子一起计划如何利用小息时间，例如：先去小食部买零食，然後去电脑室。预先计划能帮助孩子建立安全感，使他们更容易适应学校的节奏。

3. 鼓励参与活动

家长可以根据孩子的兴趣和喜好，鼓励他们参加课後活动，自然地制造社交机会。孩子可藉这些活动建立友谊，从而提高他们对上学的期待感及增强他们对学校的归属感。

4. 正面回馈

当孩子勇於尝试或接受挑战时，家长应及时肯定他们的努力来强化正面行为。当孩子感受到家长的关注和赞赏时，可以同时培养他们的抗逆力(resilience)，有助增强他们在面对困难时的信心及积极应对的态度。

5. 学习调节情绪

当家长观察到孩子出现负面情绪时，可以鼓励孩子命名自己的情绪及试着说出原因，这样有助於他们明白和安抚自己的情绪。家长还可以身作则与孩子一起做放松练习，例如：腹式呼吸，肌肉松弛法等。这些练习有助孩子纾缓焦虑的感觉。

6. 寻求专业协助

适应新环境需要时间，家长应保持耐心和对孩子充满信心。如果孩子的焦虑情绪持续或加剧，并影响到学习表现和日常生活，建议尽快寻求专业人士的帮助。

综合所述，家长的无条件陪伴和支持可以减轻孩子对上学的焦虑感觉，帮助他们逐步适应校园生活和节奏。

(本文由香港小童群益会教育心理学家陈若恒小姐撰写提供)