开学将至，意味着孩子即将踏入人生新的成长阶段，除了要学习与父母分离，更要适应新的环境。研究显示，孩子与父母之间安全的依附关系，成为了支持孩子外出探索的基石，而孩子人生首1000天，正正是与父母建立安全依附关系的关键期。

美国的三名经验丰富的临床心理学家Kent Hoffman丶Glen Cooper和Bert Powel，依据数十年来的依附关系研究，创建了「安全圈」养育概念图示，这个概念能帮助我们了解如何明白孩子的行为和需要，帮助我们支援孩子面对开学挑战。

「安全圈」的上半圈提出，父母是孩子的安全基地，当孩子外出探索时，孩子需要感觉到我们的无条件支持；当孩子遇到困难或感到不舒服时，孩子会失去探索的兴趣，继而回到「安全圈」的下半圈，孩子需要父母作为他的安乐窝欢迎他回来，为他填满内心的情绪杯，让他有足够安全感再次去探索。这一个循环的安全圈，能为孩子建立满满的安全感，让孩子能够因为关系稳固，安心与父母分离，同时能放心回到父母身边寻求倚靠。（参考下图）

作为父母，我们应该如何在孩子适应分离的关键期，以安全感为基础，助其顺利踏上成长的新篇章呢？

支援孩子面对分离的3大要点：

1. 开学之前：调整自我情绪，为孩子建立分离的正面经验

父母就像孩子的一面镜子，若果父母对孩子上学展现放心，孩子看着这块镜子，也会感到这个开学的挑战是安全的，继而安心在安全圈的上半圈探索。故此，父母需先调整自我情绪，提前几天与孩子到学校旁边参观，轻松地形容给孩子知道学校环境会有美好的事情发生，为孩子建立对於上学的正面印象。

即使有些时候，父母比孩子更紧张及不舍，父母可以深呼吸提醒自己：

「我感到不安及不舍⋯⋯但孩子现在的需要是出外探索，我要支持及满足他的需要。」

父母可应用儿童为本方式回应孩子，让孩子感到父母支持自己上学：

「多谢你让我送你上学，我很期待陪伴你一起开学呢！」

2. 上学前：与孩子温柔而坚定地说再见， 让孩子选择分离的仪式感

孩子与父母分开时难免会有情绪表达，但能够有父母共调情绪的孩子，能培养出自我调节能力。故此，父母与孩子分开时，应坚定且温柔地与孩子说再见。父母可以让孩子选择独特的「说再见」的仪式，例如抱抱丶给心心，除了为孩子送上安抚，也让孩子知道是时候要分开了。

即使有些时候，父母不忍心孩子情绪爆发，父母可以深呼吸提醒自己：

「孩子第一次上学，有情绪是在所难免⋯⋯换作是我，我也会不开心⋯⋯但我知道上学是让他出外探索的机会，我可以笑着与他说再见，让他安心过渡⋯⋯」

父母可应用儿童为本回应孩子，让孩子有信心探索：

「你好挂念我，我都好挂念你呢！你现在去上学，老师及同学会与你玩游戏，放学时，我就会回来接你。

 你想爸爸给你一个爱心或是想与爸爸抱抱？谢谢你选择了抱抱，我们放学见！」

3. 放学时：明确让孩子知道再次见面的时间，填满孩子情绪杯

当与孩子分离时，父母需明确告知孩子自己会离开，父母也会挂念孩子，并与孩子相约再次见面的时间。父母需兑现承诺，准时与孩子见面，让孩子放学时父母能於安全圈下半圈调整孩子情绪。当孩子每一次都知道父母兑现承诺，孩子会感到安心，安全感亦从中建立。

即使有些时候，父母担心自己未能处理孩子的情绪，故想编作藉口急急离开，父母可以深呼吸提醒自己：

「我担心未能处理孩子情绪⋯⋯但为了让孩子安心探索，我会承诺他每次都准时回来接他，便能帮助他对上学感到安心。」

父母可应用儿童为本回应方式填满孩子情绪杯，让孩子有足够安全感探索：

「谢谢你今天跟老师和同学玩游戏呀！我每天都会准时来接你，你可以放心呢！」

在此祝愿各位孩子，在父母的支持下满有安全感地开展新旅程！

*本文由香港小童群益会恩童计划计划社工冯凯滢姑娘撰写提供