儿童成长|疫后复常 6大建议助幼童适应社交生活

经历了长时间需要佩戴口罩的日子，幼童对此习以为常，戴口罩让他们觉得受保护和有安全感。 若要求他们立即脱下口罩，他们会感到紧张和焦虑，也可能担心受感染，因而较难适应改变。

与此同时，家长的心态也很矛盾，一方面希望回复正常生活，另一方面担心孩子脱下口罩后较容易受感染而感到不安。 面对转变，家长和孩子感到不适应，甚至焦虑，这些反应都是正常的。 以下为家长提供6大实用小贴士，协助幼童和家长逐步适应疫后复常的日子..

６大建議助幼童重新適應社交生活

1. 培养良好的卫生习惯：家长可以通过训练孩子勤洗手等良好的卫生习惯，让孩子明白此类习惯可帮助减少感染病毒的风险。 

2. 角色扮演：与孩子一起玩有关脱下口罩的假想游戏。 例如：扮演家中的公仔在校车、课室、乘坐公共交通工具、在游乐场等生活场景，再询问孩子是否想或需要戴口罩。 家长应先让子女说出想法，然后与孩子讨论及决定甚么时候选择佩戴口罩。 如在人多的地方可以选择佩戴口罩，因为感染风险较高。 或者孩子有咳嗽可考虑戴口罩，以防传染他人。 游戏过程保持轻松愉快的气氛，减轻焦虑和不安。 

3. 纾缓情绪：有些幼童可能对脱下口罩感到不安、焦虑或抗拒。 家长可以用做手工、画图画、角色扮演等方法引导及鼓励幼童表达感受。 家长先认同孩子的感受和聆听他们的想法，并给予正面回馈。 父母在家和孩子建立积极正面的氛围，以应对转变带来的不安和紧张情绪。 

4. 给予孩子选择空间：家长可在外出时准备备用口罩，让孩子可以随时戴上，让孩子有选择空间，减低适应期的焦虑。 

5. 互相支持：面对疫情转变和孩子的适应问题，家长可以与其他家长交流或参加学校/社区讲座，以增强自己防疫知识和能力，增强信心从而帮助孩子适应转变。 

6. 适时寻求协助：家长如果发现孩子出现持续情绪困扰 （例如对要脱下口罩感到极大压力、过分担心健康状况、严重社交焦虑），可寻求专业辅导人员协助。