开学|孩子经常表达「好惊」 返学出现焦虑情况 学懂6招陪伴幼童应对问题

经过两个月的暑假，相信大部分家长都期待着孩子享受校园生活。 不过，部分家长亦会面对孩子出现焦虑的情况，最令家长懊恼的是，孩子经常表达「好惊」，但这份「惊」从何而来？小小年纪为何就这么焦虑？

孩子感到焦虑，在上学的行为上可能呈现：与家长分离时会哭到难离难舍; 在家能言善辨，在校却沉默寡言; 甚至出现抗拒上学的情况。 家长尝试劝说无效，「唔使惊、有咩好惊？」或分散注意，辨法用尽却不得要领，家长可以怎么办？ 

6大方法助幼童应对开学焦虑

1.   明白及接納孩子的焦慮情緒

家长宜耐心聆听，了解孩子的感受，有助孩子感到被明白。 聆听后，家长可回应「谢谢你愿意跟我分享啊，我更加明白你的感受了！」 如果孩子愿意跟家长分享，那是很好的机会，可以了解孩子的心声，家长亦无需急于给孩子建议或帮助，让他们有足够时间表达他的感受。 若孩子不想分享时，家长也可表示「不要紧，你想分享时，我随时愿意聆听。 」

2. 与校方沟通，营造具安全感的环境

家长可跟老师加强沟通，商讨如何帮助孩子，例如：老师可安排与孩子关系要好的同学从旁协助或陪伴; 或让孩子知道自己担忧时可找哪一位老师帮忙。 有部分孩子需要最爱的玩偶或家人的照片陪伴，家长不妨与老师沟通，这些小物件的陪伴，可令孩子感到安心。 先让孩子感觉到安全感，才能让他安心地表达自己。 

3. 以有趣生动手法帮助孩子应对

家长可尝试运用游戏教导孩子应对焦虑情绪，例如： 五指山呼吸法。 家长亦可运用布偶或角色扮演帮助孩子透过练习去应对焦虑，在游戏中能发挥创意，解决困难。 此外，一些艺术创作，如亲子一起制作冷静瓶，压力球等都帮助纾缓情绪。 

4. 以「绘本」作小助手 作年龄合适的情绪教育

家长可选择合适的绘本，与孩子分享，例如：以选择性缄默为主题的《冰封了的小鹦鹉》就是以绘本让读者产生共鸣; 以分离焦虑为主题的《魔法亲亲》道出了一些小点子如何帮助孩子。 

5. 以孩子的选择帮助纾缓情绪

家长可在孩子平静的时候向孩子了解「当你感到担心/害怕时，我有什么方法可帮到你？」 如果孩子未能想到，可提供一些建议让他选择，例如拥抱、拖拖手、陪伴、按摩、做运动、听音乐等。 

6. 家长提升自我关顾意识 切勿卷入「情绪旋涡」

孩子出现焦虑情绪，家长固然担心，但当家长将担心也随之放得太大，孩子情绪亦会被感染。 家长的平静及稳定，让孩子也能有安稳的心情。