测考月份学习压力倍增 专家教路家长安抚及陪伴法则

小学生读书的压力，可能比大人想象的更大，而且他们年纪小，遇到难题时未必懂得求救，家长适时的介入就显得非常重要。 孩子在日常生活中任何突然的改变都有机会是压力大的警号，注册社工、香港小童群益会全方位校园支持计划队长陈頴珊教家长陪伴子女度过低潮的方法。 

小朋友处于压力的反应

对于高小学生来说，小五及小六的呈分试是学习上的一大关卡，而每位学生在面对压力时的反应都不一样。 如果家长觉得孩子的表现和行为和平时有所不同，就可能是感到有压力的表征了。 陈颕珊姑娘指出，如孩子的行为表现、生理或者情绪变化出现以下情况，家长都要多加关注：

1. 表现疲累、睡眠质素欠佳

有睡不好，做噩梦甚至很早醒来的情况，或者家长看到他有时候做事有点慢，食量明显变少，都是压力和担忧影响到生理的表现。 

2. 情绪起伏大

变得容易发脾气、易哭、失去耐性，对家长的提醒或指正反应较以往大，例如会反驳、大声回应或者认为父母误会自己。 

3. 信心下降

处事明显比过往欠缺信心，反复提起学习上的状况，例如：「快要考试了！」、「中文啲生字很难记啊！」等等，这些都是小朋友遇上困难的讯号。 

4. 变得依赖

孩子有机会变得「痴身」，多了要求父母的陪伴，特别是做与学业相关的作业或者进行温习时，期望家长给予更多的指示及帮助。 

5. 身体出现疼痛不适

小朋友可能无法很清楚表达，但最近身体突然出现一些痛症，例如肚痛、头痛、背痛，而且不愿意上学。 

陈姑娘在驻校工作时观察到，开学、测考前后或长假期后，一些小朋友可能因感到学业压力而出现身体不适的情况，例如肚痛，影响正常上学。 由于每位小朋友面对压力时会有不同的反应及表现，家长要细心留意，不只集中关注在症状本身，亦要了解是否源于孩子的心理压力。 

若孩子在测考前后数天会在课堂上表现较为散漫，出现在家不愿做功课和温习的情况，这是小朋友感到有压力的正常表现，家长可以透过多关心、多鼓励及给予肯定去帮助孩子舒缓压力。 若孩子的情况持续2至4星期，甚至影响日常生活，家长应与班主任和学校社工联络，寻求协助。 

家长宜制造机会让孩子说出苦恼

在面对孩子有压力征状的情况，家长的角色至关重要。 首先家长应保持开放的心态，去理解孩子的处境，让孩子感受到被关心及接纳。 陈姑娘建议家长可以选择一个父母及孩子都有充裕空间的时刻，找一个舒适、具安全感的环境，与孩子敞开心扉深入交谈。 家长在过程中宜「多听少说」，让孩子自由表达他们所遇到的状况，并适时引导他们分享困难点。 对于语言能力较高的孩子，家长可鼓励他们清晰地表达问题，以便提供协助; 对于内向或不善言辞的孩子，家长应给予额外耐心，透过引导、或提供不同情景，协助孩子整理及表达内心的困扰。 

陈姑娘分享，曾遇过一些孩子，他们知道受到情绪困扰，却无法确切说出问题所在。 如遇到这个情况，家长可以慢慢引导孩子思考，例如问他「见到你最近好像有点不开心，有时亦会表现得有些紧张，是不是发生了一些事情了？」 从而协助孩子表达是哪些事情困扰着他。 

多讚美孩子建立安全感

当顺利引导小朋友说出一些事情或感受之后，家长可表达对他们的感受的理解及接纳，不要否定孩子的情绪如说「呢件事好小事啫，咁都好担心」。 家长要让孩子知道爸爸妈妈会聆听他的心声，这样才能鼓励他分享更多内心的想法。 下次遇到问题时会更愿意告诉家长。 

在沟通的过程中，家长要给予孩子肯定、鼓励、支持和陪伴，陈姑娘解释：「始终小朋友在面对一些困难的时候，有时会感到很迷茫，不知道如何是好，此时家长的陪伴十分重要。 不论是用言语鼓励或是肢体语言表达支持，例如拥抱一下、拍拍膊头、拖着手以示支持，对小朋友来说都是很大的鼓舞。」 在陪伴孩子处理难题的过程中，若获得初步成果或进展，陈姑娘亦鼓励家长和小朋友一同庆祝，以提升孩子的能力感。 

以身作则让孩子学习面对难关

在日常生活中，父母的行为是孩子的模仿对象。 孩子会从旁观察父母的行为，并学习他们的一言一行。 陈姑娘建议家长可以多留意自己面对不同状况时的态度，在孩子面前示范如何接纳自己的感受，并以正面、积极的态度去面对困境。 当孩子见到家长能在压力下接纳自己，肯定自己在过程中的努力及付出，亦会寻找合适的方法帮助自己时，他们亦会懂得正面看待困境，更有信心应付眼前的难关。 

因应孩子性格给予适当支持和鼓励

陈姑娘指出，小朋友面对压力时呈现的状态会很不同，有些小朋友遇到问题时因为不懂得处理而选择去逃避，如功课处理不到就直接不想做，转而沉迷电子产品或只顾看电视，家长或会因此误会小朋友是只顾玩乐。 自我要求较高的小朋友，遇到困难时反而表现十分积极，例如订定下很高的温习目标，未做够练习就不愿去睡觉; 亦有些小朋友对成绩分数特别紧张成绩，担心拿得不够高分的话，会令家长不开心。 其实这样反映出小朋友十分在意家长，他们清楚家长的要求，希望自己有好的表现，能够成为父母的骄傲。 不论小朋友有什么个性，家长可以真诚、开放地和小朋友倾谈，了解他们遇到的困难及核心的关注，并因应其需要提供适切的支持。 

亲子关系比学业更重要

陈姑娘强调亲子关系比学业更为重要，提醒家长不要让孩子误解，以为家长仅仅关注他们的成绩。 她鼓励家长要看到孩子的整体价值，除了学业表现之外，也要重视孩子在其他生活技能上的发展，如情绪处理、社交能力和解难能力等。 每位小朋友的个性、学习能力、特性都不同，选择一间适合小朋友学习和成长的学校，比入到一间排名高的学校更重要。 小朋友就读一间程度合适的学校或有更多机会尽展所长，如果小朋友能够享受校园生活，对他们在青春期的成长更为理想。 

此外，陈姑娘提醒家长要避免在孩子面前与他人比较成绩，以免孩子误会家长紧张成绩多于他的价值，「其实小朋友好留意家长和朋友的对话，特别是谈及小朋友的成绩，无意间形成比较，小朋友听到就会把这些当成家长的标准，即使家长本来没有这个意思都有机会令小朋友误会。」 相反，家长可以在别人面前肯定孩子的进步和努力，小朋友会感到开心及自豪。